Alimentos saudáveis para o lanche da tarde
Se você costuma ficar confuso na hora de escolher uma opção saudável para o lanche da tarde, saiba que não está sozinho! Muitas pessoas sentem dificuldade nos lanches intermediários, mas não se preocupe, isso será resolvido agora! O mais indicado é que todas as refeições diárias sejam equilibradas. Para isso, precisam conter fibras, carboidratos, proteínas e lipídios de forma equilibrada. Uma boa dica é anotar na noite anterior quais serão os lanches do dia seguinte, assim você sairá de casa preparado. Quando não fazemos isso, o risco de comer a primeira coisa que aparece pela frente é muito alto! Vamos evitar isso? Confira as opções! Opções de lanches da tarde: - 1 banana picada + 2 castanhas-do-Brasil quebradas + 1 colher (sopa) de flocos de quinoa. - ½ mamão papaya + 3 macadâmias quebradas + 1 colher (sopa) de farelo de aveia. - 1 maçã fresca + 2 damascos desidratados + 1 colher (sopa) de flocos de amaranto. - ½ abacate ou avocado + 1 colher...