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Por Flaviane Calônego A nutrição é uma ciência em constante evolução. Porém, nesse ramo, nem sempre a  modernização é a chave para nos adequarmos ao cotidiano atual. A dieta paleolítica, por exemplo, propõe uma alimentação simples e natural, inspirada no que consumiam os nossos ancestrais e facilmente encontrada em supermercados, feiras livres e ervanários. O que não se sabe é que essa dieta aumenta a energia e a disposição do corpo, além de ser uma excelente escolha para quem pratica esportes de alta performance, como o crossfit. Em treinos de altíssima intensidade, os alimentos da paleolítica trazem resultados rápidos, pois promovem a reeducação alimentar necessária para que o atleta aproveite 100% da potencialidade do esporte. Assim, ele passa a aumentar sua performance e pode apresentar resultados excepcionais em relação à queima de gordura e ao ganho de massa magra, em comparação com as dietas tradicionais. Diferentemente da maioria das dietas, a paleo não foc...

A busca por uma vida mais saudável tem se tornado uma das principais metas de muita gente. Tudo isso começa com a prática regular de exercícios físicos, que contribuem diretamente para o bom funcionamento do corpo. 

Atualmente, o assunto vida saudável, é um dos mais populares entre as pessoas. Adquirir hábitos saudáveis, fazer dieta, enfim, levar uma vida fitness, tem se tornado comum e muitas pessoas têm adotado esse estilo de vida. 

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Na semana passada, apresentei para vocês aqui no blog, o programa de reeducação alimentar, Vida Funcional (quem quiser conferir, clique aqui ), e disse a vocês que assinei e estava iniciando o meu processo de dieta e reeducação alimentar. Vou contar para vocês como foi a minha primeira semana com o programa. Logo ao acessar o painel do programa Vida Funcional , foi necessário colocar as minhas medidas, para dar início. Medida da cintura e peso. A partir dai, o programa vai poder acompanhar a minha evolução. A cada semana o programa disponibiliza receitas diferentes, para o café da manhã, lanche, almoço e jantar, para montarmos o nosso cardápio, além de vídeos da Andréa Santa Rosa, ensinando algumas receitas.  Também podemos visualizar as tabelas com os alimentos que são liberados , os proibidos e os aceleradores do metabolismo . Com isso, fica mais fácil de montarmos nossa dieta para cada semana, sabendo direitinho o que d...

A má alimentação e o sedentarismo são os responsáveis pelas indesejadas gorduras localizadas, são fruto de anos de acúmulos que deixamos de prevenir. Muitas vezes doenças podem estar relacionadas ao acumulo de gordura pelo corpo, mas não necessariamente é o seu caso. Com uma boa dieta para emagrecer rápido e determinação você poderá atingir o corpo que sempre sonhou. Quando realmente decidimos a emagrecer, desejamos resultados rápidos, quanto mais rápido melhor rs, porém, da mesma forma que levamos certo tempo para engordara também levamos para emagrecer. Conseguir emagrecer rápido cuidando ao mesmo tempo da saúde é uma tarefa que exige muita atenção, mas não é impossível. O grande benefício de dedicar-se e seguir uma boa dieta para emagrecer rápido com saúde é sem dúvida desfilar uma bela silhueta naquele vestido lindo, ou passear pela praia sem preocupações, enfim a sensação de liberdade e satisfação faz valer qualquer esforço momentâneo. Atenção, por mais que sej...

Atualmente, a maioria da população brasileira está acima do peso e a busca incessante por um corpo perfeito vem se tornando cada vez mais constante. A maioria das pessoas que começam um processo de emagrecimento procuram um nutricionista, começam a fazer dieta, se matriculam nas academias, começam a fazer atividades físicas, enfim, buscam todo tipo de artifício para entrar em forma. Até dietas malucas e mirabolantes entram na lista, o que faz com que a pessoa não obtenha os resultados esperados e ainda por cima fique totalmente frustrada, trazendo desânimo e fazendo engordar ainda mais. Quem está nessa luta, sabe que não é fácil perder peso, viver uma vida saudável , ter um corpo atlético, em pouco tempo. Sair da vida sedentária, adquirir hábitos saudáveis deve ser uma escolha para toda a vida, caso queiramos viver com uma boa e longa qualidade de vida. Muitas vezes, para algumas ou muitas pessoas, a prática da atividade física é um tanto quanto complicada, pois muit...

Nada melhor do que curtir a praia nas férias, final de semana e feriados, não é mesmo? Aproveitar o que de melhor a natureza tem para nos oferecer, lindas praias, o mar, ar puro, lindas paisagens, um cenário perfeito e que contribui para o descanso, para o relaxamento e consequentemente para uma vida mais saudável.  Para quem vive uma rotina corrida, estressante no dia-a-dia, uma dica muito boa para espairecer, é curtir os momentos de folga nas praias do Brasil. O município do Guarujá , localizado no litoral do estado de São Paulo, é uma boa dica! Seja para quem mora em São Paulo, que fica bem pertinho, apenas 100 quilômetros de distância, mas também para quem mora em outros estados e gosta de conhecer e visitar novos lugares, é uma boa pedida!  Onde fica o Guarujá? Para quem não conhece, o município de Guarujá está situado na Ilha de Santo Amaro, litoral de São Paulo, perto de Bertioga e Santos. É um dos destinos litorâneos mais próximos da capital, a cer...

Oi gente! Hoje o assunto é dieta e alimentação saudável e trago mais uma dica para vocês. Hoje a dica é de opções para um lanchinho saudável. Conheci os biscoitos Fibratto e trouxe para vocês conhecerem. Biscoitos Fibratto As receitas são feitas a partir de ingredientes escolhidos com carinho, pensando no benefício que cada biscoito pode trazer para você, além do sabor. Toda a linha fibratto é leve, saborosa e fonte de fibras, você só precisa de alguns biscoitos para se sentir bem. Conheça as nossas receitas e escolha o seu biscoito preferido! Ingredientes selecionados Para cuidar do bem-estar das pessoas foram selecionados ingredientes naturais e com benefícios funcionais. Desenvolvemos produtos com sabores equilibrados e textura crocante, que tornam o fibratto um bom motivo para uma pausa no dia. Nutrição da medida certa Para preservar o sabor e crocância dos biscoitos a semana toda, as  embalagens foram criadas com porções ade...

Oi gente! Hoje o assunto é atividade física e dieta. Recentemente comprei uma bicicleta de spinning para me exercitar, pois estou na eterna luta contra o peso.  Devido às tarefas do dia-a-dia muitas vezes não conseguimos encontrar um tempo e nem disponibilidade para frequentar a academia, então a solução é fazer a atividade em casa mesmo. O importante é não ficar na vida sedentária. Eu já tinha em casa uma mini cama elástica de jump e agora adquirindo a bicicleta de spinning posso começar a montar minha mini academia! rsrs Bom, então hoje resolvi falar um pouco sobre essa atividade física e dos benefícios dela para a nossa saúde e como ela pode nos auxiliar na perda de peso. As aulas de spinning estão hoje em todas as academias e a atividade é praticada por milhares de pessoas.      Alta queima de calorias A atividade faz sucesso porque promete uma perda de 500 a 700 calorias em 1 hora de prática, dependendo é claro da intensidad...