Portal da Mulher

Oi gente! Faz tempo que não dou dicas para cuidar da alimentação do bebê/criança. Por isso hoje eu vou dar dicas de como enriquecer a alimentação dos nossos filhos de maneira saudável. Eu já disse aqui outras vezes que meu filho também é vegetariano, por isso, tenho que ter atenção redobrada com a alimentação dele. Mas eu acho que não só o bebê vegetariano deve ter uma alimentação equilibrada, toda criança precisa disso. Todos devem ter uma dieta balanceada, nutritiva, uma alimentação saudável, pois estão em plena fase de crescimento e desenvolvimento. Mesmo que seu filho coma carne, isso não garante que ele está sendo bem alimentado e com todos os nutrientes essenciais. Portanto, as dicas que darei aqui, são tanto para crianças vegetarianas como também não vegetarianas.  As mamães podem e devem fazer uso diário desses alimentos, complementando e enriquecendo nutricionalmente a dieta dos seus filhos. Então, vamos lá: Castanha do pará: Se seu filho não tem ne...

Oi gente! Já falei anteriormente que meu filho também é vegetariano. Por isso criei uma área especial somente para falar sobre isso: Bebê Vegetariano . Ele agora está com 1 ano e 6 meses, com peso e altura até acima dos padrões da idade, dentes nascendo direitinho, nunca teve nem um resfriado, enfim, super saudável! O que prova que a carne não faz falta na alimentação, desde que a mamãe tenha todo o cuidado e atenção com a dieta do bebê, complementando a alimentação com vitaminas, substituíndo a carne por outras fontes de proteína, etc. Como eu já disse também, seguimos a dieta ovo-lacto vegetariana, ou seja, fazemos uso dos derivados, leite, ovos, queijo, etc. Já postei aqui também um cardápio para crianças de 1 a 2 anos. Acessem a área Bebê Vegetariano para saber mais. Lá também tem diversas receitas de papinhas e outras dicas. Bom, hoje vou falar sobre um polivitamínico que comecei a dar para o meu filho. Já postei também sobre a importância de complementar a ali...

Eu não dou chambinho, danoninho e nem iogurte com sabor para o meu filho. Esses produtos possuem muitos conservantes, estabilizantes, amido, aromatizantes, etc. Por isso já postei aqui diversas receitas. Muitas mães começam a dar esses produtos para as crianças a partir de 1 ano, mas o pediatra do meu filho disse que só pode dar a partir dos 4 anos, mesmo assim não sei se vou dar algum dia. Por isso criei essa receita que é deliciosa para o lanche dele. Tenho certeza que o bebê de vocês também vai adorar! Ingredientes: 1 pote de iogurte natural integral (saiba as melhores marcas aqui ); 3 morangos grandes (bem vermelhinhos, maduros e sem nenhum defeito); 1 banana prata ( a banana vai tirar o azedo do morango, e dar uma consistência, mas não vai deixar gosto, sendo assim, não precisará colocar nada pra adoçar); 2 colheres de leite em pó, que vai dar uma consistência também (saiba a melhor marca aqui ). Modo de preparo: Coloque no liquidificador a banana ...

Como eu já disse em post anterior, estou introduzindo o meu bebê na dieta ovo-lacto vegetariana, que é a que eu e meu marido seguimos. Além disso, tentamos fazer com que a alimentação dele seja o mais livre possível de alimentos industrializados, cheios de conservantes e outras coisas mais. Dos industrializados, sei que não podemos ficar livres totalmente, então escolho sempre as marcas mais confiáveis, conhecidas, mesmo que um pouco mais caras, vale a pena. Sempre olho a embalagem e vejo se não contém conservantes e outras coisas prejudiciais.  Por isso, decidi postar aqui e compartilhar com as outras mamães, os produtos que dou para o meu bebê e que considero melhores para a saúde dos nossos pequenos. Leite  Amamentei o meu bebê até os 8 meses, mas sempre que era preciso complementava com a mamadeira. Comecei a dar o NAN, mas ele não gostava e sempre recusava. Eu, particularmente, acho que o NAN tem um gosto e um cheiro muito ruins. Fica 5 minutos na mamadeir...

Mais uma papinha para as mamães servirem para os seus bebês (essa papinha pode ser servida à partir dos 8 meses, antes disso, de 6 a 8 meses não se deve dar iogurte, somente as frutas com o leite em pó ou puras). Ingredientes: -1 iogurte natural integral (Nestlé ou Itambé, melhores marcas para bebês, sem amido e conservantes); -1 banana prata; -1 pêra; -1 colher de sopa de linhaça dourada; -1 colher de sopa de Leite em pó (Ninho fases 1 ou Aptamil 2 ou 3). Modo de preparo:  Bata tudo no liquidificador. Sirva aproximadamente 200 ml ou de acordo com o apetite do bebê. Seu bebê vai adorar!

Mais uma receita para os bebês, ideal para o jantar. Ingredientes: -1 batata média; -1 cenoura média; -2 pedaços médios de abóbora japonesa; -sal; -azeite; -1 fatia média de queijo minas frescal ( uso o da marca Polenghi, porque acho que é mais natural e mais confiável). Modo de preparo:  Pique os legumes em pedaços pequenos e coloque em uma panela para cozinhar. Cubra com água filtrada, acrescente uma pitada de sal (não precisa de muito, pois o queijo já tem). Deixe cozinhar bem. Depois é só colocar no liquidificador a quantidade para servir, acrescente 1 colher de chá de azeite, o queijo, um pouco da água do cozimento e bata. Vá colocando a água aos poucos para não ficar ralo. Vai formar um creme. Deixe esfriar e sirva morno. É tipo uma sopinha, só que mais consistente. Dica: eu sempre faço a quantidade dos legumes suficiente para o almoço e para a janta. Só que no almoço coloco o ovo cozido (1 de galinha ou 3 de codorna), mas no jantar não, aí coloquei o qu...

Essa é uma das papinhas que dou para o meu bebê na hora do lanche. Ela tem o sabor bem parecido com aqueles iogurtes industrializados sabor "tutti-frutti", mas a diferença é que esse é natural, sem conservantes e corantes. Ingredientes: 1 pote de iogurte integral natural (marcas melhores para bebês, sem amido e conservantes: Nestlé e Itambé); 1 banana; 1/2 mamão papaia; 1/2 maçã com casca; 1 colher de leite Ninho Fases 1 ou Aptamil 2 ou 3; Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador. Sirvo aproximadamente uma caneca de 200 ml. O leite em pó é bom para dar uma consistência mais firme ao iogurte e para tirar um pouco do azedo do mesmo. Não adicione nenhum tipo de açúcar ou mel, pois as frutas possuem doce o suficiente. Espero que as mamães tenham gostado. Tenho certeza que seu bebê vai adorar!

Tenho um filho de 1 ano e também estamos introduzindo-o na alimentação ovo-lacto-vegetariana. Queremos fazer com que ele tenha uma alimentação saudável e livre de produtos industrializados e com conservantes. Eu sei que totalmente não dá, porque eles estão em toda parte, mas quanto menos ele consumir, melhor. Isso é possível fazendo substituições, como por exemplo, ao invés de comprar um danoninho, fazer em casa, com iogurte natural, morangos, etc. (depois postarei a receita aqui). Nesse post, vou apresentar para vocês o cardápio dele. Como ele não come de tudo, a alimentação tem que ser bem variada e rica em diversos nutrientes. Espero que as mamães gostem e quem sabe até introduzam na alimentação de seus bebês. Lembre-se que nunca é tarde para começar a ter uma alimentação saudável. Cardápio para bebê a partir de 8 meses. Café da manhã - 8horas Mingau de aveia. Ingredientes: -150 ml de água filtrada; -2 colheres de sopa cheias de leite em pó Ninho fases 1 (para bebê d...