Conheça 5 benefícios das amêndoas para sua saúde e beleza
As amêndoas são alimentos riquíssimos e completos para nossa saúde. Muitas pessoas confundem amêndoas com nozes, as amêndoas são sementes dos frutos das árvores de amêndoa. Podemos encontrar duas variações de amêndoas, as amargas e doces. A indústria emprega as amêndoas amargas na produção de óleos naturais enquanto as doces são utilizadas para consumo. É possível encontrar as duas variedades com facilidade em qualquer mercado no Brasil. Há ainda opções como manteiga de amêndoa, farinha e leite. São alimentos poderosos para nossa saúde devido a alta quantidade de proteínas, magnésio, vitamina E, aminoácidos complexos, fibras, além de cálcio, potássio, fosforo, ferro, cobre, vitaminas do complexo B e gorduras boas. Mas atenção, as amêndoas são ricas em gorduras e calorias, o excesso pode levar a desconfortos intestinais e aumento de peso. Confira abaixo 5 grandes benefícios das amêndoas para sua saúde. Aliado do Coração Incluir as amêndoas no dia a dia pode ajudar...