Saiba manter uma alimentação saudável no Inverno
O inverno está ai pessoal! Já sabemos que bate aquela fome um tanto quanto exagerada nesses dias de frio, hoje vou dar dicas de como manter uma alimentação adequada nesses dias de frio em que acabamos engordando um pouco mais. O principal motivo para as pessoas sentirem uma sensação de fome mais forte no inverno e devido a baixa temperatura ambiente, nosso corpo se esforça para manter sua temperatura interna por volta dos 36 graus em detrimento da temperatura externa. Desta forma nosso organismo queima mais calorias para realizar esse esforço, mas reflete em picos de fome que conhecemos bem. O ideal é resistir aos picos de fome, devido a eles acabamos comendo muito mais que o necessário e consequentemente engordamos, a melhor atitude para resolver esse problema é reduzir o tempo entre as refeições e lanches, quando menos espaçadas, menor será o estimulo para comer. Outro erro grave nessa época do ano é substituir as saladas e frutas por alimentos mais gordurosos e açucar...