Manual da dieta saudável: Macadâmia, a oleaginosa do rejuvenescimento

Oi gente!

Hoje o assunto é dieta e saúde.

Trago mais uma super dica para quem está de dieta e para quem gosta de se manter saudável.

Já falei sobre as oleaginosas aqui no blog, que são as castanhas de cajú, do pará, nozes, etc.

Quem quiser relembrar acesse As oleaginosas e seus benefícios

Agora, a oleaginosa da vez é a Macadâmia. Não tão comum em nossa alimentação, mas bem popular em cosméticos, produtos para os cabelos e pele como hidratantes, shampoos, condicionadores, etc.

Em minha casa consumimos muitas oleaginosas, principalmente castanha do pará e de cajú e meu filho (de 2 anos e 7 meses) também adora!

Elas são muito benéficas, possuem muitos nutrientes e benefícios para o nosso organismo.

Agora, compramos a macadâmia para experimentar.

Saiba mais sobre a Macadâmia

A Macadâmia, como eu disse, e muito conhecida no universo dos cosméticos e está presente em vários produtos devido ao seu alto poder antioxidante. Ou seja, seu poder "rejuvenescedor" que combate os radicais livres.

Por isso, a principal vantagem da macadâmia está nos antioxidantes. O consumo constante da noz ajuda no combate dos radicais livres e auxilia no rejuvenescimento da pele e do organismo. 

Tem coisa melhor do que comer um alimento saudável, gostoso e que ainda te deixa mais jovem? 

Se consumida com frequência, ainda pode reduzir o risco de doenças cardíacas e os níveis do mau colesterol e triglicérides. Ela ainda é fonte das chamadas “gorduras boas”, proteínas, fibras, minerais e vitaminas.

Quantidade ideal de consumo diário

Para alcançar todos esses benefícios, basta comer apenas 20 g (cerca de duas unidades) por dia. Isso soma 120 calorias, nada comprometedor para a balança! Você também encontra essa noz em receitas de pães, saladas e até sobremesas como o sorvete. 

Alguém já consumiu ou consome essa oleaginosa?

Deixem seus comentários!

Abraços,