Vitamina C: Um segredo para o emagrecimento e para a juventude

Desde sempre vemos propagandas na televisão e muitos médicos dizendo que a Vitamina C ou ácido ascórbico é fundamental para garantir nossa imunidade contra doenças, como gripe e resfriados. Porém, aposto que você não conhece todos os benefícios dessa vitamina tão importante para o bom funcionamento de nosso corpo e principalmente os grandes benefícios para o emagrecimento.

Todos os nossos tecidos, pele, músculos, unhas, cabelos e entre outros, são compostos por proteínas de diversos tipos, nosso corpo utiliza muita energia no processo de produção e reparação desses tecidos, é ai que a vitamina C entra, ela é uma das vitaminas responsáveis pelo bom funcionamento do transporte de nutrientes - como açucares e aminoácidos - para dentro das células. Ou seja, quanto maior a capacidade do corpo de realizar suas funções biológicas, mais perfeito será esse processo, resultando em um gasto calórico até 30% superior. Esta sinfonia bem arranjada do organismo será bem visível no espelho com uma excelente redução de medidas, portanto, vamos emagreceeeeeer :)

Esta vitamina, além de ser um dos maiores aliados do sistema imunológico, é poderoso para nossa beleza, potencializa os efeitos de qualquer dieta, conseguimos perder muito mais gordura com ela em níveis adequados no organismo. Para eliminar aqueles pneuzinhos que nos incomodam, podemos perder 3 kg em apenas uma semana com uma dieta adequada rica em vitamina C.

Como nossa avó já dizia, as principais fontes de vitamina C são as frutas cítricas como o abacaxi, limão, laranja e tangerina, mas também são encontradas nas frutas docinhas como o caju, a goiaba e o morango, além de vegetais como a couve, alface e diversos legumes.

O consumo diário de Vitamina C

Segundo os médicos e pesquisadores, devemos consumir diariamente 120 mg de Vitamina C, o equivalente a quatro laranjas. Sim, é uma quantidade relativamente alta para consumir da fruta, muitas vezes a correria do dia a dia não ajuda nessa tarefa, desta forma podemos buscar um plus nos suplementos de Vitamina C disponíveis no mercado. Uma boa notícia para quem gosta de fazer dietas com shake herbalife, é que os melhores shakes do mercado já são produzidos com elevada quantidade da vitamina e muitas vezes pode nos fornece muito mais do que uma refeição comum. Este é um dos motivos desse tipo de produto dar bons resultados para o emagrecimento, ele fornece níveis adequados de diversas vitaminas e nutrientes, permitindo que nosso metabolismo funcione a todo vapor.

Combate ao Estresse e mais benefícios para o emagrecimento

A vitamina C também é poderosa no combate ao estresse. Sempre que passamos por situações de estresse emocional, nosso corpo libera uma quantidade elevada de cortisol na corrente sanguínea, responsável por boa parte dos famosos radicais livres. É aquela substância que ouvimos bastante nos dias de hoje, em um resumo bem grosseiro os radicais livres são o lixo resultante de todo o processo metabólico. Esses elementos impedem a síntese de proteínas e vitaminas no organismo, destruindo literalmente nosso corpo, tanto que são responsáveis por diversos tipos de câncer e pelo envelhecimento precoce.

Os fisiculturistas utilizam grandes quantidades de vitamina C para evitar a perda de músculos devido ao estresse cotidiano. A vitamina C é necessária para a síntese de vitamina E, um poderoso antioxidante que faz a limpeza em nosso organismo eliminando os radicais livres, desta forma permite o seu bom funcionamento e emagrecemos muito mais rápido.

Como vimos a Vitamina C ou ácido ascórbico é fundamental para uma boa saúde, além de produzir efeito incríveis no emagrecimento. Inclua em sua alimentação frutas repletas dessa vitamina que faz tão bem para o corpo.

Espero tenham gostado!

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Beijos e até à próxima!